Buah naga mulai populer lantaran khasiatnya yg sangat banyak. Buah dengan penampilan unik ini, mempunyai kulit yg berwarna merah muda, dengan lapisan daun-daun yg bentuknya menyerupai duri-duri pada buah durian.
Buah naga mempunyai beberapa jenis, dengan warna kulitnya maupun warna dagingnya yg bermacam-macam. Jenis-jenis buah naga, yaitu:
Kandungan Nutrisi dalam Buah Naga
Buah naga mengandung kandungan penting yaitu Air, Serat, Protein, Thiamine (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B12), Niasin (Vitamin B3), Asam askorbat (Vitamin C), Kalsium, Karbohidrat, Fosfor & Zat besi.
Buah naga mempunyai beberapa jenis, dengan warna kulitnya maupun warna dagingnya yg bermacam-macam. Jenis-jenis buah naga, yaitu:
- Buah naga yg mempunyai warna kulit merah muda & dagingnya bewarna merah sangat terang.
- Buah naga berwarna kulit merah muda & dagingnya bewarna merah tidak terlalu terang.
- Buah naga yg warna kulitnya bewarna merah, adapun dagingnya bewarna putih.
- Buah naga warna kulitnya kuning & dagingnya bewarna putih.
Buah Naga | Sumber gambar: Commons.Wikimedia.org
Kandungan Nutrisi dalam Buah Naga
Buah naga mengandung kandungan penting yaitu Air, Serat, Protein, Thiamine (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B12), Niasin (Vitamin B3), Asam askorbat (Vitamin C), Kalsium, Karbohidrat, Fosfor & Zat besi.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh
1. Untuk menjaga kesehatan tulang
Nutrisi di dalam buah naga terdapat mineral alami berupa kalsium, zat besi & fosfor. Manfaat nutrisi tersebut, sangat penting untuk menjaga kesehatan & kekuatan tulang. Menurut laman Livestrong.com, kandungan kalsium & besi di dalam buah naga cukup baik untuk organ tulang & darah.
Ba& Pangan & Pertanian Organisasi PBB menjelaskan bahwa buah naga mempunyai nilai gizi yg tinggi lantaran kandungan kalsium di dalamnya. Buah naga juga menjadi sumber zat besi yg baik. Selain mempromosikan untuk kesehatan tulang, asupan kalsium juga diharapkan untuk menjaga fungsi otot badan & menjaga transmisi saraf.
Kandungan vitamin C yg juga tinggi pada naga buah berfungsi untuk meningkatkan kemampuan badan dalam menyerap zat besi yg lebih optimal.
1. Untuk menjaga kesehatan tulang
Nutrisi di dalam buah naga terdapat mineral alami berupa kalsium, zat besi & fosfor. Manfaat nutrisi tersebut, sangat penting untuk menjaga kesehatan & kekuatan tulang. Menurut laman Livestrong.com, kandungan kalsium & besi di dalam buah naga cukup baik untuk organ tulang & darah.
Ba& Pangan & Pertanian Organisasi PBB menjelaskan bahwa buah naga mempunyai nilai gizi yg tinggi lantaran kandungan kalsium di dalamnya. Buah naga juga menjadi sumber zat besi yg baik. Selain mempromosikan untuk kesehatan tulang, asupan kalsium juga diharapkan untuk menjaga fungsi otot badan & menjaga transmisi saraf.
Kandungan vitamin C yg juga tinggi pada naga buah berfungsi untuk meningkatkan kemampuan badan dalam menyerap zat besi yg lebih optimal.
2. Mencegah Kanker
Kanker yakni penyakit yg menjadi momok menakutkan, terutama bagi yg menerapkan contoh hidup buruk. Bahkan, banyak para hebat yg menyebutkan bahwa penyakit kanker belum ditemukan obat penyembuhannya secara pasti. Untuk terhindar dari kanker, maka salah satu cara pencegahannya yakni dengan secara rutin konsumsi buah naga.
Hal itu lantaran di dalam buah naga terdapat senyawa antioksi& phytoalbumin yg cukup tinggi. Kedua senyawa tersebut berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas ke dalam tubuh, sehingga bisa, menhambat terjadinya perkembangan sel-sel kanker di tubuh.
Kandungan yg ada di dalam buah naga juga berguna untuk membantu mengoptimalkan proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Sehingga banyak sekali racun yg beresiko menimbulkan penyakit kanker akan dibuang.
Dilansir dari laman Caloriebee.com, bahwa buah naga bisa, mengurangi risiko kanker. Warna pigmen merah di dalam buah naga kaya akan lycopene, antioksi& flavanoid, & phytoalbumins, yg berfungsi untuk mencegah pembentukan sel kanker di dalam tubuh.
Pada jurnal American Institute for Cancer Research eNews, disebutkan bahwa kandungan likopen fitokimia yg ada di dalam daging buah naga merah berguna untuk mencegah kanker prostat.
Tetapi penting untuk selalu diingat, dalam mengatasi permasalahan kanker, wajib bagi Anda untuk menjalani gaya hidup sehat.
Senyawa antioksi& flavanoid di dalam buah naga mencegah penyakit pera&gan menyerupai gout & arthritis.
3. Menurunkan kadar kolesterol tinggi
Salah satu khasiat penting dari buah naga, terutama bagi orang-orang yg tidak boleh dokter makan ‘enak’, Manfaatnya yakni sanggup menurunkan jumlah kolesterol jahat (LDL) yg ada di dalam tubuh. Buah naga mempunyai kandungan vitamin B3 yg tinggi, yg khasiatnya sangat penting bagi penderita kolesterol tinggi, supaya menurunkan kadar LDL sehingga mencegah timbulnya resiko penyakit serius, menyerupai serangan jantung.
Dari laman Caloriebee.com, Buah naga mempunyai kandungan serat larut. Kndungan serat ini berguna untuk menjaga fungsi sistem pencernaan, yg pada gilirannya juga berguna untuk mengurangi akumulasi kolesterol yg menumpuk di dalam badan dari masakan ‘kurang sehat’ yg dikonsumsi.
Pada sebuah studi klinis yg diterbitkan di dalam American Journal of Applied Sciences, halaman 1341-1346, edisi tahun 2009. Disana disebutkan bahwa konsumsi buah naga merah selama lima minggu, bisa menurunkan dengan efektif kadar kolesterol secara total di dalam tubuh.
4. Mencegah kegemukan, membantu menurunkan berat ba&
Buah naga mempunyai kandungan proteinyg tidak mengecewakan baik, selain itu buah naga rendah kandungan lemak & karbohidrat. Dengan bobot kandungan menyerupai itu, buah naga menjadi sangat cocok bagi Anda yg ingin menjaga berat ba& supaya tidak kegemukan, / bagi Anda yg se&g ingin menurunkan berat ba&.
Kandungan proteinnya sudah bisa, dikamulkan untuk kebutuhan badan dalam menghasilkan energi sehari-hari. Disamping juga kandungan lemak & karbohidratnya yg rendah tersebut tidak buat Anda menjadi gemuk.
Selain itu, serat di dalam buah naga berguna untuk membantu melancarkan pencernaan, sehingga juga membantu acara diet Anda.
5. Mencegah Diabetes Melitus
Seseorang mengalami penyakit diabetes tanggapan contoh hidup yg buruk, sering mengonsumsi masakan yg tidak sehat, terutama terlalu banyak makan yg manis-manis. Rutin mengonsumsi buah naga (setidaknya 1 kali dalam seminggu) berguna untuk mencegah diabetes. Kandungan di dalam buah berfungsi untuk membunuh sel-sel jahat di dalam badan yg timbul tanggapan mengonsumsi masakan yg tidak sehat.
Dari laman Caloriebee.com. Berdasarkan penelitian para hebat yg dilakukan oleh School of Pharmaceutical Sciences Universiti Sains Malaysia, & diterbitkan di National Library of Medicine National Institutes of Health. Disana dinyatakan bahwa buah naga yg kaya kandungan betacyanin (antioksi&) yg berguna untuk mencegah resiko diabetes.
Pada studi lainnnya, para peneliti melaksanakan pengamatan dimana pasien dengan diabetes tipe 2 diminta untuk tidak tergantung pada insulin. Akan tetapi mereka diberikan 600 takaran harian gm buah naga jenis daging merah selama empat minggu
Setelah pengamatan selesai, ditemukan bahwa terjadi penurunan tingkat gula darah sebanyak lebih dari 19% pada pasien diabetes.
Kandungan antioksi& flavanoid di dalam buah naga berperan besar dalam turunnya tingkat gula darah pada pasien diabetes.
Bagi penderita diabetes tipe 2, Anda bisa, mekhasiatkan buah naga ber&ging merah lantaran membantu mengontrol kadar gula di dalam tubuh.
6. Mencegah serangan jantung
Buah naga mempunyai kandungan serat yg berguna untuk mencegah terjadinya inflamasi, serta mengatasi hipertensi (menurunkan tekanan darah tinggi). Dengan begitu, untuk menjaga kesehatan jantung Anda, terutama supaya terhindari dari yg namanya serangan jantung, maka cobalah untuk mulai mengsonsumsi buah naga.
Dari laman Caloriebee.com, biji buah naga mengandung minyak alami & asam lemak dalam bentuk asam linoleat & asam oleat (Omega-3 & Omega-9). Kandungan tersebut mempunyai khasiat besar bagi kesehatan jantung.
7. Menyembuhkan batuk & asma
Penyakit batuk ini sudah umum dialami orang-orang, sehingga banyak orang yg meremehkan penyakit batuk. Walaupun dampak penyakit batuk tidak serius, tetapi dalam suatu keadaan bisa, menimbulkan terjadinya sesak nafas. Yang paling rentang yakni bagi penderita asma, dimana ‘komplikasi’ batuk & asma sanggup menyiksa pernafasan.
Konsumsi buah naga membantu untuk meringankan tanda-tanda batuk & asma ini, sehingga tanda-tanda yg dirasakan tidak terlalu buruk.
8. Membantu pembentukan sel darah merah
Tubuh sangat memerlukan akan kecukupan jumlah sel darah merah. Adapun pembentukan sel dara merah bisa, trjadi berkat pinjaman dari nutrisi vitamin B12 / riboflavin yg dikonsumsi dari makanan. Buah naga terdapat nutrisi vitamin B12 di dalamnya, jumlahnya cukup banyak. Oleh lantaran itu, konsumsi buah naga berguna untuk proses pembentukan sel darah merah di tubuh.
9. Menjaga kesehatan organ usus
Kebiasaan orang-orang yg suka konsumsi masakan dalam jumlah banyak, bisa, menimbulkan fungsi organ usus menjadi berat, sehingga organ usus akan bekerja dengan sangat keras. Anda sanggup meminimalisir duduk kasus kenarja organ usus yg terlalu berat, dengan cara mengonsumsi buah naga secara rutin.
Hal itu lantaran kandungan serat di dalam buah naga berfungsi untuk meringankan kerja usus yg berat. Pada buah naga terdapat kandungan serat yg tidak mengecewakan tinggi, yg berguna besar bagi kesehatan organ usus.
10. Meningkatkan nafsu makan
Jika Anda merasa malas makan, / yg paling sering yakni belum dewasa yg susah sekali untuk mau makan. Sehingga bisa, memperlihatkan asupan buah naga supaya harapan masakan menjadi timbul. Hal itu lantaran di dalam buah naga terdapat kandungan vitamin B2 & B1 yg berfungsi untuk merangsang harapan mengonsumsi makanan.
11. Membantu pembentukan otot
Manfaat ini sangat penting bagi yg suka berolahraga setiap hari, yaitu khasiat buah naga yg bisa membantu pembentukan otot tubuh. Dimana kandungan protein yg terkandung di dalam buah naga mempunyai fungsi untuk membentuk otot badan dengan lebih optimal.
Minum jus buah naga lebih baik dibandungkan minum minuman khusus supelemen protein, dimana konsumsi buah naga jauh lebih kondusif dalam membantu pembentukan otot tubuh.
12. Mengatasi masuknya racun ke dalam tubuh
Kandungan protein di dalam buah naga juga berfungsi untuk menetralisir zat racun yg masuk ke tubuh. Zat racun tentunya akan memperlihatkan dampak jelek bagi kesehatan tubuh, bahkan bisa, sangat berbahaya. Dengan mengonsumsi buah naga, berguna untuk membantu badan supaya bisa menetralisir setiap racun yg masuk, untuk kemudian dibuang keluar tubuh.
13. Memberikan energi tubuh
Kandungan vitamin B1 (thiamine) pada buah naga berfungsi untuk mengkonversi kandungan karbohidrat menjadi energi yg sempurna. Hal ini sangat baik bagi kesehatan tubuh. Oleh lantaran itu, dengan mengonsumsi buah naga akan buat Anda lebih berenergi & bersemangat dalam menjalankan kegiatan sehari-hari.
14. Mencegah penuaan dini
Tubuh yg sering terkena bubuk kotoran & polusi beresiko untuk mengalami penuaan dini. Dimana kulit yg terkena polusi & serangan radikal bebas semakin mempercepat proses penuaan dini. Masalah ini bisa, diatasi dengan mencukupi kebuatuhan antioksi& bagi tubuh. Dan di dalam buah naga terkandung zat antioksi& yg tidak mengecewakan tinggi, yg berguna untuk mencegah penuaan dini.
Dari laman Stylecraze.com, Penuaan disebabkan oleh kerusakan sel tanggapan radikal bebas. Buah naga kaya antioksi& yg membantu melawan radikal bebas & memperlambat proses penuaan dini. Manfaatnya buat kulit terlihat lebih muda & halus.
Anda bisa, buat masker wajah dari buah naga. Bahan-bahan2 yg perlu dipersiapkan:
-Buah naga
-1 sendok makan yoghurt
Cara buatnya:
15. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan senyawa antioksi& pada buah naga juga berguna untuk meningkatkan imun badan (sistem kekebalan tubuh). Dengan mengonsumsi buah naga, baik itu dalam bentuk jus maupun salad akan berguna besar supaya badan tidak gampang jatuh sakit. Terutama penyakit yg sering menyerang yakni flu, apabila Anda sering terkena flu maka Anda disarankan mengonsumsi buah naga.
16. Menjaga kelembaban kulit
Agar menjaga kesehatan kulit, maka sangat diharapkan kecukupan vitamin bagi kebutuhan tubuh. Keberadaan kandungan viamin sangat penting supaya kulit terhindari dari kekeringan. Di dalam buah naga terdapat kandungan vitamin yg sangat tinggi, yg sangat berguna dalam menjaga nutrisi yg dibutuhakan kulit. Adapun zat antioksi& yg menjaga tingkat kelembaban kulit.
Dari laman Stylecraze.com, mengonsumsi buah naga memperlihatkan banyak hal baik untuk kulit Anda. Minum satu gelas jus buah naga menjadi hal yg baik ketika memulai pagi Anda. Manfaatnya tidak hanya buat badan sehat & segar sepanjang hari, juga membantu memaksimalkan proses pembuangan racun dari tubuh, sehingga sanggup buat kulit lebih cerah & bersinar.
Kandungan antioksi& menangkal radikal bebas, yg sanggup menyelamatkan Anda dari kulit kendur & kusam.
17. Mengatasi tekanan darah tinggi
Penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi) terjadi tanggapan a&ya penyumbatan arteri di dalam tubuh. Mengonsumsi buah naga membantu badan untuk melancarkan fatwa darah, yg bisa menurunkan resiko terkena hipertensi. Dengan begitu, disarankan bagi penderita hipertensi supaya mengonsumsi buah naga.
18. Membantu menjaga kesehatan gigi
Kandungan zat besi & kalsium pada buah naga berguna besar untuk kesehatan & kekuatan gigi. Mengonsumsi buah naga baik untuk kesehatan gigi, hanya saja batasi konsumsi yg manis-manis.
19. Menghilangkan jerawat
Buah naga kaya akan kandungan vitamin, yg membantu untuk mengatasi duduk kasus abses pada kulit wajah. Anda juga bisa, mekhasiatkan buah naga sebagai masker untuk wajah, yg efektif untuk menghilangkan jerawat.
20. Membantu mengobati sakit tenggorokan
Buah naga bisa mengobati sakit pada tenggorokan lantaran di dalamnya mempunyai kandungan vitamin C yg cukup banyak. Selain itu, khasiat dari votamin C juga sanggup mengobati sariawan.
21. Mengurangi Kram pada Tubuh
Kandungan kalsium, fosfor, & zat besi yg cukup tinggi di dalam buah naga, membantu untuk mengatasi permasalahan kram yg sering muncul pada tubuh. Sehingga disarankan mengonsumsi buah naga bagi Anda yg suka terkena kram pada tubuh.
22. Manfaat untuk perempuan hamil
Dari laman Caloriebee.com, perempuan hamil sangat harus untuk makan buah-buahan sehat yg mengandung vitamin, mineral, serat & asam lemak. Kandungan penting tersebut terdapat di dalam buah naga berdaging merah. Mengonsumsinya memperlihatkan khasiat besar bagi perempuan hamil & calon bayi.
Kandungan zat besi di dalam buah naga penting bagi perempuan hamil untuk terhindar dari duduk kasus kekurangan zat besi. Ini membantu untuk mencegah terkena anemia. Kandungan folat bermafnaat untuk pembentukan sel darah merah.
RANGKUMAN
Dari laman Caloriebee.com. Berikut khasiat buah naga dari sisi kandungannya (seperti protein, kalsium, kalium, dll):
Protein: Berkhasiat untuk membangun & memperbaiki jaringan tubuh, mengoptimalkan produksi hormon tubuh, enzim & memperlihatkan energi bagi tubuh.
Kalsium: Berkhasiat untuk kesehatan & kekuatan tulang.
Kalium: Membantu proses metabolisme asupan karbohidrat, mengatur tekanan darah & menjaga kesehatan jantung
Magnesium: Mengatur suhu tubuh, membantu proses pembuangan racun dari dalam tubuh.
Asam askorbat (Vit C): Memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyembuhkan memar & luka pada tubuh.
Vitamin E: Untuk proteksi badan dari racun, mengencerkan darah, & menjaga kesehatan kulit & rambut.
Cobalamin (Vit B12): Untuk menjaga kesehatan sel-sel saraf & menjaga sel darah merah.
Fosfor: Untuk membantu pembentukan jaringan tubuh.
Retinol (Vit A): Untuk membantu proses detoksifikasi tubuh, menjaga kesehatan kulit & kesehatan mata.
Mineral besi: Untuk produksi sel-sel darah merah, & memperlihatkan energi untuk tubuh.
Mineral tembaga: Untuk menjaga kesehatan tulang, jaringan & kelenjar tiroid.
Mineral seng: Untuk meningkatkan fungsi otak & mengontrol nafsu makan.
Tiamin (Vit B1): Membantu proses metabolisme karbohidrat.
Lycopene: Untuk memnbatu menangkal serangan radikal bebas.
PENUTUP
Konsumsi buah naga yg masbodoh akan lebih nikmat. Beberapa orang menambahkan sedikit air jeruk nipis untuk menambah rasa. Untuk cara konsumsi lainnya, bisa, dibentuk menjadi jus buah, salad, sorbet, & smoothie.
Buah naga berdaging merah lebih baik nurisinya. Berdasarkan penelitian bahwa buah naga berkulit merah yg daging merah mempunyai asupan antioksi& lebih tinggi, & pigmen merah mempunyai kandungan lypopene, flavanoid & phytoalbumins, serta mempunyai sifat terapeutik.
Saat makan, jangan hingga buah naga berkulit merah tersebut terkena pakaian, lantaran sangat sanggup menodai pakaian yg sulit dibersihkan.
Kanker yakni penyakit yg menjadi momok menakutkan, terutama bagi yg menerapkan contoh hidup buruk. Bahkan, banyak para hebat yg menyebutkan bahwa penyakit kanker belum ditemukan obat penyembuhannya secara pasti. Untuk terhindar dari kanker, maka salah satu cara pencegahannya yakni dengan secara rutin konsumsi buah naga.
Hal itu lantaran di dalam buah naga terdapat senyawa antioksi& phytoalbumin yg cukup tinggi. Kedua senyawa tersebut berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas ke dalam tubuh, sehingga bisa, menhambat terjadinya perkembangan sel-sel kanker di tubuh.
Kandungan yg ada di dalam buah naga juga berguna untuk membantu mengoptimalkan proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Sehingga banyak sekali racun yg beresiko menimbulkan penyakit kanker akan dibuang.
Dilansir dari laman Caloriebee.com, bahwa buah naga bisa, mengurangi risiko kanker. Warna pigmen merah di dalam buah naga kaya akan lycopene, antioksi& flavanoid, & phytoalbumins, yg berfungsi untuk mencegah pembentukan sel kanker di dalam tubuh.
Pada jurnal American Institute for Cancer Research eNews, disebutkan bahwa kandungan likopen fitokimia yg ada di dalam daging buah naga merah berguna untuk mencegah kanker prostat.
Tetapi penting untuk selalu diingat, dalam mengatasi permasalahan kanker, wajib bagi Anda untuk menjalani gaya hidup sehat.
Senyawa antioksi& flavanoid di dalam buah naga mencegah penyakit pera&gan menyerupai gout & arthritis.
3. Menurunkan kadar kolesterol tinggi
Salah satu khasiat penting dari buah naga, terutama bagi orang-orang yg tidak boleh dokter makan ‘enak’, Manfaatnya yakni sanggup menurunkan jumlah kolesterol jahat (LDL) yg ada di dalam tubuh. Buah naga mempunyai kandungan vitamin B3 yg tinggi, yg khasiatnya sangat penting bagi penderita kolesterol tinggi, supaya menurunkan kadar LDL sehingga mencegah timbulnya resiko penyakit serius, menyerupai serangan jantung.
Dari laman Caloriebee.com, Buah naga mempunyai kandungan serat larut. Kndungan serat ini berguna untuk menjaga fungsi sistem pencernaan, yg pada gilirannya juga berguna untuk mengurangi akumulasi kolesterol yg menumpuk di dalam badan dari masakan ‘kurang sehat’ yg dikonsumsi.
Pada sebuah studi klinis yg diterbitkan di dalam American Journal of Applied Sciences, halaman 1341-1346, edisi tahun 2009. Disana disebutkan bahwa konsumsi buah naga merah selama lima minggu, bisa menurunkan dengan efektif kadar kolesterol secara total di dalam tubuh.
4. Mencegah kegemukan, membantu menurunkan berat ba&
Buah naga mempunyai kandungan proteinyg tidak mengecewakan baik, selain itu buah naga rendah kandungan lemak & karbohidrat. Dengan bobot kandungan menyerupai itu, buah naga menjadi sangat cocok bagi Anda yg ingin menjaga berat ba& supaya tidak kegemukan, / bagi Anda yg se&g ingin menurunkan berat ba&.
Kandungan proteinnya sudah bisa, dikamulkan untuk kebutuhan badan dalam menghasilkan energi sehari-hari. Disamping juga kandungan lemak & karbohidratnya yg rendah tersebut tidak buat Anda menjadi gemuk.
Selain itu, serat di dalam buah naga berguna untuk membantu melancarkan pencernaan, sehingga juga membantu acara diet Anda.
5. Mencegah Diabetes Melitus
Seseorang mengalami penyakit diabetes tanggapan contoh hidup yg buruk, sering mengonsumsi masakan yg tidak sehat, terutama terlalu banyak makan yg manis-manis. Rutin mengonsumsi buah naga (setidaknya 1 kali dalam seminggu) berguna untuk mencegah diabetes. Kandungan di dalam buah berfungsi untuk membunuh sel-sel jahat di dalam badan yg timbul tanggapan mengonsumsi masakan yg tidak sehat.
Dari laman Caloriebee.com. Berdasarkan penelitian para hebat yg dilakukan oleh School of Pharmaceutical Sciences Universiti Sains Malaysia, & diterbitkan di National Library of Medicine National Institutes of Health. Disana dinyatakan bahwa buah naga yg kaya kandungan betacyanin (antioksi&) yg berguna untuk mencegah resiko diabetes.
Pada studi lainnnya, para peneliti melaksanakan pengamatan dimana pasien dengan diabetes tipe 2 diminta untuk tidak tergantung pada insulin. Akan tetapi mereka diberikan 600 takaran harian gm buah naga jenis daging merah selama empat minggu
Setelah pengamatan selesai, ditemukan bahwa terjadi penurunan tingkat gula darah sebanyak lebih dari 19% pada pasien diabetes.
Kandungan antioksi& flavanoid di dalam buah naga berperan besar dalam turunnya tingkat gula darah pada pasien diabetes.
Bagi penderita diabetes tipe 2, Anda bisa, mekhasiatkan buah naga ber&ging merah lantaran membantu mengontrol kadar gula di dalam tubuh.
6. Mencegah serangan jantung
Buah naga mempunyai kandungan serat yg berguna untuk mencegah terjadinya inflamasi, serta mengatasi hipertensi (menurunkan tekanan darah tinggi). Dengan begitu, untuk menjaga kesehatan jantung Anda, terutama supaya terhindari dari yg namanya serangan jantung, maka cobalah untuk mulai mengsonsumsi buah naga.
Dari laman Caloriebee.com, biji buah naga mengandung minyak alami & asam lemak dalam bentuk asam linoleat & asam oleat (Omega-3 & Omega-9). Kandungan tersebut mempunyai khasiat besar bagi kesehatan jantung.
loading...
7. Menyembuhkan batuk & asma
Penyakit batuk ini sudah umum dialami orang-orang, sehingga banyak orang yg meremehkan penyakit batuk. Walaupun dampak penyakit batuk tidak serius, tetapi dalam suatu keadaan bisa, menimbulkan terjadinya sesak nafas. Yang paling rentang yakni bagi penderita asma, dimana ‘komplikasi’ batuk & asma sanggup menyiksa pernafasan.
Konsumsi buah naga membantu untuk meringankan tanda-tanda batuk & asma ini, sehingga tanda-tanda yg dirasakan tidak terlalu buruk.
8. Membantu pembentukan sel darah merah
Tubuh sangat memerlukan akan kecukupan jumlah sel darah merah. Adapun pembentukan sel dara merah bisa, trjadi berkat pinjaman dari nutrisi vitamin B12 / riboflavin yg dikonsumsi dari makanan. Buah naga terdapat nutrisi vitamin B12 di dalamnya, jumlahnya cukup banyak. Oleh lantaran itu, konsumsi buah naga berguna untuk proses pembentukan sel darah merah di tubuh.
9. Menjaga kesehatan organ usus
Kebiasaan orang-orang yg suka konsumsi masakan dalam jumlah banyak, bisa, menimbulkan fungsi organ usus menjadi berat, sehingga organ usus akan bekerja dengan sangat keras. Anda sanggup meminimalisir duduk kasus kenarja organ usus yg terlalu berat, dengan cara mengonsumsi buah naga secara rutin.
Hal itu lantaran kandungan serat di dalam buah naga berfungsi untuk meringankan kerja usus yg berat. Pada buah naga terdapat kandungan serat yg tidak mengecewakan tinggi, yg berguna besar bagi kesehatan organ usus.
10. Meningkatkan nafsu makan
Jika Anda merasa malas makan, / yg paling sering yakni belum dewasa yg susah sekali untuk mau makan. Sehingga bisa, memperlihatkan asupan buah naga supaya harapan masakan menjadi timbul. Hal itu lantaran di dalam buah naga terdapat kandungan vitamin B2 & B1 yg berfungsi untuk merangsang harapan mengonsumsi makanan.
11. Membantu pembentukan otot
Manfaat ini sangat penting bagi yg suka berolahraga setiap hari, yaitu khasiat buah naga yg bisa membantu pembentukan otot tubuh. Dimana kandungan protein yg terkandung di dalam buah naga mempunyai fungsi untuk membentuk otot badan dengan lebih optimal.
Minum jus buah naga lebih baik dibandungkan minum minuman khusus supelemen protein, dimana konsumsi buah naga jauh lebih kondusif dalam membantu pembentukan otot tubuh.
12. Mengatasi masuknya racun ke dalam tubuh
Kandungan protein di dalam buah naga juga berfungsi untuk menetralisir zat racun yg masuk ke tubuh. Zat racun tentunya akan memperlihatkan dampak jelek bagi kesehatan tubuh, bahkan bisa, sangat berbahaya. Dengan mengonsumsi buah naga, berguna untuk membantu badan supaya bisa menetralisir setiap racun yg masuk, untuk kemudian dibuang keluar tubuh.
13. Memberikan energi tubuh
Kandungan vitamin B1 (thiamine) pada buah naga berfungsi untuk mengkonversi kandungan karbohidrat menjadi energi yg sempurna. Hal ini sangat baik bagi kesehatan tubuh. Oleh lantaran itu, dengan mengonsumsi buah naga akan buat Anda lebih berenergi & bersemangat dalam menjalankan kegiatan sehari-hari.
14. Mencegah penuaan dini
Tubuh yg sering terkena bubuk kotoran & polusi beresiko untuk mengalami penuaan dini. Dimana kulit yg terkena polusi & serangan radikal bebas semakin mempercepat proses penuaan dini. Masalah ini bisa, diatasi dengan mencukupi kebuatuhan antioksi& bagi tubuh. Dan di dalam buah naga terkandung zat antioksi& yg tidak mengecewakan tinggi, yg berguna untuk mencegah penuaan dini.
Dari laman Stylecraze.com, Penuaan disebabkan oleh kerusakan sel tanggapan radikal bebas. Buah naga kaya antioksi& yg membantu melawan radikal bebas & memperlambat proses penuaan dini. Manfaatnya buat kulit terlihat lebih muda & halus.
Anda bisa, buat masker wajah dari buah naga. Bahan-bahan2 yg perlu dipersiapkan:
-Buah naga
-1 sendok makan yoghurt
Cara buatnya:
- Keluarkan daging buah naga ,& buat pasta halus dari itu.
- Lalu tambahkan yoghurt untuk pasta tersebut.
- Lalu oleskan pasta tersebut ke wajah & leher.
- Setelah selesao mengoles merata, maka diamkan selama 20 menit.
- Bilas wajah dengan air hangat hingga bersih.
- Ulangi proses ini satu kali dalam seminggu selama dua bulan. Manfaatnya bisa menyingkirkan tkamu-tkamu penuaan di wajah.
15. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan senyawa antioksi& pada buah naga juga berguna untuk meningkatkan imun badan (sistem kekebalan tubuh). Dengan mengonsumsi buah naga, baik itu dalam bentuk jus maupun salad akan berguna besar supaya badan tidak gampang jatuh sakit. Terutama penyakit yg sering menyerang yakni flu, apabila Anda sering terkena flu maka Anda disarankan mengonsumsi buah naga.
16. Menjaga kelembaban kulit
Agar menjaga kesehatan kulit, maka sangat diharapkan kecukupan vitamin bagi kebutuhan tubuh. Keberadaan kandungan viamin sangat penting supaya kulit terhindari dari kekeringan. Di dalam buah naga terdapat kandungan vitamin yg sangat tinggi, yg sangat berguna dalam menjaga nutrisi yg dibutuhakan kulit. Adapun zat antioksi& yg menjaga tingkat kelembaban kulit.
Dari laman Stylecraze.com, mengonsumsi buah naga memperlihatkan banyak hal baik untuk kulit Anda. Minum satu gelas jus buah naga menjadi hal yg baik ketika memulai pagi Anda. Manfaatnya tidak hanya buat badan sehat & segar sepanjang hari, juga membantu memaksimalkan proses pembuangan racun dari tubuh, sehingga sanggup buat kulit lebih cerah & bersinar.
Kandungan antioksi& menangkal radikal bebas, yg sanggup menyelamatkan Anda dari kulit kendur & kusam.
17. Mengatasi tekanan darah tinggi
Penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi) terjadi tanggapan a&ya penyumbatan arteri di dalam tubuh. Mengonsumsi buah naga membantu badan untuk melancarkan fatwa darah, yg bisa menurunkan resiko terkena hipertensi. Dengan begitu, disarankan bagi penderita hipertensi supaya mengonsumsi buah naga.
18. Membantu menjaga kesehatan gigi
Kandungan zat besi & kalsium pada buah naga berguna besar untuk kesehatan & kekuatan gigi. Mengonsumsi buah naga baik untuk kesehatan gigi, hanya saja batasi konsumsi yg manis-manis.
19. Menghilangkan jerawat
Buah naga kaya akan kandungan vitamin, yg membantu untuk mengatasi duduk kasus abses pada kulit wajah. Anda juga bisa, mekhasiatkan buah naga sebagai masker untuk wajah, yg efektif untuk menghilangkan jerawat.
20. Membantu mengobati sakit tenggorokan
Buah naga bisa mengobati sakit pada tenggorokan lantaran di dalamnya mempunyai kandungan vitamin C yg cukup banyak. Selain itu, khasiat dari votamin C juga sanggup mengobati sariawan.
21. Mengurangi Kram pada Tubuh
Kandungan kalsium, fosfor, & zat besi yg cukup tinggi di dalam buah naga, membantu untuk mengatasi permasalahan kram yg sering muncul pada tubuh. Sehingga disarankan mengonsumsi buah naga bagi Anda yg suka terkena kram pada tubuh.
22. Manfaat untuk perempuan hamil
Dari laman Caloriebee.com, perempuan hamil sangat harus untuk makan buah-buahan sehat yg mengandung vitamin, mineral, serat & asam lemak. Kandungan penting tersebut terdapat di dalam buah naga berdaging merah. Mengonsumsinya memperlihatkan khasiat besar bagi perempuan hamil & calon bayi.
Kandungan zat besi di dalam buah naga penting bagi perempuan hamil untuk terhindar dari duduk kasus kekurangan zat besi. Ini membantu untuk mencegah terkena anemia. Kandungan folat bermafnaat untuk pembentukan sel darah merah.
RANGKUMAN
Dari laman Caloriebee.com. Berikut khasiat buah naga dari sisi kandungannya (seperti protein, kalsium, kalium, dll):
Protein: Berkhasiat untuk membangun & memperbaiki jaringan tubuh, mengoptimalkan produksi hormon tubuh, enzim & memperlihatkan energi bagi tubuh.
Kalsium: Berkhasiat untuk kesehatan & kekuatan tulang.
Kalium: Membantu proses metabolisme asupan karbohidrat, mengatur tekanan darah & menjaga kesehatan jantung
Magnesium: Mengatur suhu tubuh, membantu proses pembuangan racun dari dalam tubuh.
Asam askorbat (Vit C): Memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyembuhkan memar & luka pada tubuh.
Vitamin E: Untuk proteksi badan dari racun, mengencerkan darah, & menjaga kesehatan kulit & rambut.
Cobalamin (Vit B12): Untuk menjaga kesehatan sel-sel saraf & menjaga sel darah merah.
Fosfor: Untuk membantu pembentukan jaringan tubuh.
Retinol (Vit A): Untuk membantu proses detoksifikasi tubuh, menjaga kesehatan kulit & kesehatan mata.
Mineral besi: Untuk produksi sel-sel darah merah, & memperlihatkan energi untuk tubuh.
Mineral tembaga: Untuk menjaga kesehatan tulang, jaringan & kelenjar tiroid.
Mineral seng: Untuk meningkatkan fungsi otak & mengontrol nafsu makan.
Tiamin (Vit B1): Membantu proses metabolisme karbohidrat.
Lycopene: Untuk memnbatu menangkal serangan radikal bebas.
PENUTUP
Konsumsi buah naga yg masbodoh akan lebih nikmat. Beberapa orang menambahkan sedikit air jeruk nipis untuk menambah rasa. Untuk cara konsumsi lainnya, bisa, dibentuk menjadi jus buah, salad, sorbet, & smoothie.
Buah naga berdaging merah lebih baik nurisinya. Berdasarkan penelitian bahwa buah naga berkulit merah yg daging merah mempunyai asupan antioksi& lebih tinggi, & pigmen merah mempunyai kandungan lypopene, flavanoid & phytoalbumins, serta mempunyai sifat terapeutik.
Saat makan, jangan hingga buah naga berkulit merah tersebut terkena pakaian, lantaran sangat sanggup menodai pakaian yg sulit dibersihkan.