Mengatasi Heartburn Pada Ibu Hamil

Banyak keluhan yg sering dialami oleh ibu hamil yg salah satunya yaitu heartburn (rasa panas ibarat terbakar pada belahan dada atau ulu hati). Heartburn akan lebih sering muncul terutama ketika usia kehamilan memasuki trimester ketiga. Selain rasa panas ibarat terbakar, ibu hamil juga sering mencicipi rasa ibarat ditusuk-tusuk benda tajam di kawasan ulu hati. Kondisi ini tidak berafiliasi dengan gangguan jantung, namun disebabkan lantaran meningkatnya hormon progresteron yg meningkatkan asam lambung.

Bagi kau ibu hamil yg mencicipi kondisi tersebut, memang sangat mengganggu & tidak mengenakan. Sehingga pada artikel ini, Mengatasi Keluhan Heartburn pada Ibu Hamil, yg diantaranya yaitu sebagai berikut:

Makan Sedikit Namun Sering, dengan tujuan untuk mencegah perut kosong lebih usang sehingga asam lambung bisa dinetralisasi. Cara ini juga menjamin, supaya kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil terpenuhi, dibandingkan makan 3 kali dalam sehari namun dengan porsi yg besar.
Menghindari Makanan Pemicu Heartburn, ibarat masakan berlemak, masakan asam, berbumbu tajam, masakan pedas, masakan atau minuman mengandung kaffein atau minuman bersoda.
Hindari Berbaring atau Tiduran Setelah Makan, lantaran akan memicu naiknya asam lambung secara cepat menuju kerongkongan. Sangat dianjurkan untuk menawarkan jeda 2 sampai 3 jam sehabis makan, untuk bisa berbaring atau Ibu Hamil Tidur. Bunda Hamil juga diperbolehkan untuk berjalan-jalan kecil sehabis mereka menyantap makan supaya masakan lebih cepat dicerna.
Makan jangan terburu-buru & kunyah dengan benar, tumpuan makan yg terburu-buru akan menciptakan kinerja perut dalam mencerna masakan akan lebih berat, sehingga menyebabkan begah.
Ibu Hamil sebaiknya menghindari Penggunaan Kostum yg Terlalu Ketat, lantaran akan menawarkan tekanan besar pada perut ibu hamil. Hal ini akan memicu ibu hamil mencicipi sakit yg dikhawatirkan sanggup mengganggu janin di dalamnya. Bunda Hamil, sebaiknya memakai pakaian yg longgar & nyaman terutama di sekitaran kawasan pinggang & perut.
Mengunyah Permen Karet bisa meningkatkan produksi saliva (air liur) yg bisa menetralkan asam lambung di kerongkongan.
Apabila Ibu Hamil Merasakan Heartburn segeralah berbaring dengan badan belahan atas, dada & kepala lebih tinggi daripada belahan perut atau berbaring setengah duduk. Posisi ini akan mencegah naiknya asam lambung menuju kerongkongan. Gunakan penopang punggung dengan materi yg lembut.

Ringkasan:

Heartburn yaitu rasa panas ibarat terbakar pada belahan dada atau ulu hati yg sering dirasakan Ibu Hamil,
Penyebab Heartburn pada Ibu Hamil yaitu meningkatnya Asam Lambung lantaran meningkatnya hormon progresteron,
Mengatasi Heartburn pada Ibu Hamil bisa dilsayakan dengan melsayakan tumpuan makan yg baik, mengunyah permen karet, & penggunaan kostum yg tepat.