Pada Artikel ini Tips Kesehatan Keluarga Bunda akan menunjukkan beberapa tips untuk mengatasi bermacam-macam keluhan kehamilan yg sering dialami Ibu Hamil yg diataranya adalah:
Mengatasi Pusing pada Ibu Hamil
Tips Mengatasi pusing pada Ibu Hamil yaitu dengan mengetahui terlebih dulu penyebabnya. Apabila rasa pusing disebabkan lantaran faktor hormonal, penanganannya cukup dengan tidur & menghindari stres. Namun apabila rasa pusing disebabkan lantaran anemia atau hipertensi, maka harus diatasi dengan meminum obat yg kondusif untuk ibu hamil & sebaiknya mengikuti resep dokter.
Mengatasi Mual & Muntah pada Ibu Hamil
Hampir 50% - 70% Ibu Hamil akan mencicipi mual & muntah, bahkan ka&g disertai juga pegal, pusing & meriang. Gejala yg sering disebut Morning sickness ini terjadi lantaran plasenta berkembang & menghasilkan hormon HCG . Hormon inilah yg menjadikan sering terjadi mual & muntah melalui rangsangan terhadap otot dari poros lambung.
Adapun cara Mengatasi Mual & Muntah pada Ibu Hamil yaitu dengan sering mengkonsumsi snack ringan ibarat crackres, camilan bagus beras, atau sebatang coklat. Makanlah ini juga dapat bunda konsumsi dikala bangkit tidur atau sehabis mual hilang. Ibu Hamil juga harus memperbanyak makanan yg tinggi karbohidrat, minum air putih, mengkonsumsi vitamin B6, menjauhi makanan pedas & yg paling penting yaitu bersikaplah faktual terhadap kehamilan sehingga mual-mual dapat berkurang.
Mengatasi sering Buang Air Kecil pada Ibu Hamil
Sering buang air kecil merupakan keluhan yg paling sering dialami oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan kantung kemih tertekan oleh janin yg semakin hari semakin membesar. Cara mengatasi dari keluhan ini yaitu jangan menunda buang air kecil, biar tidak mengalami infeksi terusan kencing dikala hamil.
Mengatasi Kram & Sakit pada Kaki Ibu Hamil
Kram pada Ibu Hamil dapat diatasi dengan melemaskan seluruh badan terutama belahan badan yg kram atau menekuk pergelangan kaki ke arah atas dikala kram terjadi. Bunda juga dapat menggerakan belahan tangan & mengurut kaki yg terasa ksaya dapat membantu menghilangkan keksayaan. Supaya kram tidak terlau menggangu, segera atasi dengan mengkonsumsi banyak kalsium, minum air putih yg banyak, melsayakan senam ringan & cukup beristirahat.
Mengatasi Pegal-Pegal pada Ibu Hamil
Faktor Penyebab pegal-pegal pada Ibu Hamil dapat dikarenakan kekurangan kalsium atau lantaran ketegangan otot. Ibu Hamil membawa beban berlebih terutama di akhir-akhir kehamilan, sehingga otot-otot badan juga mengalami pengenduran sehingga gampang merasa lelah. Penyebab lain rasa pegal dikala hamil, yaitu ibu hamil kurang banyak bergerak & berolahraga. Bagi Mengatasi Pegal-Pegal pada Ibu Hamil yaitu senantiasa menyempatkan waktu berolahraga atau setidaknya beraktivitas ringan. Ibu hamil juga diharuskan mengkonsumsi susu & makanan yg kaya kalsium.
Ringkasan:
- Beragam Keluhan yg dialami ibu hamil disebabkan lantaran perubahan fisik & hormonal,
- Mengatasi Mual & Muntah pada Ibu Hamil dapat diatasi dengan mengkonsumsi snack sehat sedikit demi sedikit,
- Mengatasi kram pada Ibu Hamil dapat dilsayakan dengan menekuk pergelangan kaki ke arah atas, sehabis itu diurut dengan minyak.