Sebuah penelitian dilsayakan untuk mengetahui seberapa besar efek kurang tidur terhadap perubahan sistem imun. Penelitian yg melibatkan 11 pasang orang remaja kembar, dominan wanita. Masing-masing pasangan kembar mempunyai rutinitas tidur yg berbeda.
Salah satu kembar yg sering kurang tidur ternyata mempunyai daya tahan badan lebih lemah. Penelitian sebelumnya juga menemukan bahwa seseorang yg kurang tidur akan lebih gampang tertular virus flu. Hal ini dikarenakan, tidur sama pentingnya dengan contoh makan & olahraga untuk tetap menjaga kesehatan.
Pola Tidur yg sempurna sangat penting untuk meregenerasi & produksi protein untuk sel-sel imun. Hal ini akan membantu sistem imun berfungsi lebih makasimal. Meski para hebat merekomendasikan tidur ideal yaitu setiap malam, tapi rata-rata orang tidur kurang dari 6 jam di malam hari. Hal inilah yg mungkin menciptakan kau lebih gampang sakit.
Selain melemahkan sistem imun tidur kurang dari 6 jam di malam hari akan menjadikan kau lebih banyak makan sehingga memicu obesitas, memperpendek usia, menciptakan otak mengkerut, meningkatkan tekanan darah, menciptakan ingatan memburuk, malas berolahraga, gampang marah, performa pekerjaan tidak maksimal.
Ringkasan:
- Melemahnya sistem imun akan menciptakan seseorang menjadi gampang sakit,
- Kurang Tidur ketika ini lebih banyak disebabkan lantaran ambisi seseorang untuk melsayakan pekerjaan sekaligus,
- Kurang tidur pada malam hari juga memicu obesitas, darah tinggi, memperpendek usia, gampang murka & performa menurun.