Masalah anak susah makan banyak dikeluhkan para orang tua, terutama ibu.
Banyak para ibu yg gundah menghadapi buah hatinya, yg khawatiran soal kecukupan gizi buah hatinya. Belum lagi jikalau anak susah makan / pilih-pilih makanan.
Ada beberapa penyebab yg mambuat si kecil susah makan. Biasanya mulai terjadi ketika usianya memasuki tahun pertama.
Masalah biasanya berupa menolak makanan, tidak suka sayur, hanya mau makan yg itu-itu saja sampai mengemut makanannya berlama-lama.
Kondisi ini buat ibu khawatir akan kecukupan gizinya, mengingat si kecil masih dalam masa tumbuh kembang.
Cara mengatasi anak susah makan:
#1. Sajikan kuliner dalam porsi kecil
Yang perlu diketahui para ibu, bahwa lambung si kecil tidak bisa menampung banyak makanan. Sehingga hindari memaksakan anak makan terlalu banyak.
Makanan dengan porsi sedikit akan buat anak tidak malas untuk makan, serta mengurangi rasa jenuh ketika makan. Untuk mensiasatinya, usahakan tambah frekuensi makan anak dengan porsi kecil.
#2. Iming-imingi reward
Ketika anak susah makan, coba sesekali menawarkan hadiah kepada mereka. Anak kecil biasanya sangat senang dengan pemberian dari orang tua.
Sehingga dengan begitu, anak yg se&g malas makan, nantinya bisa, menjadi lahap. Anak biasanya bersemangat jikalau orang bau tanah menjanjikan sesuatu yg disukainya.
Hendaknya menawarkan jenis reward yg mendidik bagi anak, hindari menawarkan reward mirip kuliner manis, tinggi lemak, gorengan, & semacamnya, yg justru berdampak jelek bagi anak.
#3. Buat variasi makanan
Para ibu perlu buat beberapa pilihan hidangan makanan, kemudian biarkan buah hati yg menentukan kuliner yg ia sukai, lantaran biasanya anak lebih suka dengan kuliner pilihannya, sehingga dirinya sanggup makan dengan lebih semangat.
#4. Sajikan kuliner dengan menarik
Agar anak tertarik & lebih semangat untuk makan, maka sajikan kuliner dengan tampilan menarik. Seperti mencetak nasi goreng dalam cetakan teddy bear, angsa kecil, dsb.
Atau juga kuliner diletakkan di wadah yg di sukai si kecil, nasi dicetak menggunakan bentuk yg di sukai si kecil, / bisa, juga menambah hiasan semoga kuliner menjadi menarik.
#5. Buat kondisi makan yg menyenangkan
Orang bau tanah kurang baik mengancam / menakut-nakuti anak semoga ia mau makan. Terlalu sering melaksanakan hal itu, dikhawatirkan anak akan merasa bahwa makan yaitu ketika yg tidak menyenangkan...
...sehingga bisa, menjadikan stress berat psikis bagi anak jikalau mengingat wacana makanan.
Makan bersama menjadi momen interaksi penting antara orangtua & anak. Orangtua bisa, menjadi sobat menyenangkan di meja makan. Yang buat hu.bungan orangtua & anak semakin erat.
Selama waktu makan, minimalkan gangguan yg ada, hal yg perlu dilakukan mirip mematikan televisi & menjauhkan mainan dari meja makan.
Orang bau tanah jangan membuat suasana yg “horor” ketika anak makan. Hindari memarahi anak ketika waktu makan. Karena sanggup buat anak jadinya sangat tidak menyukai waktu makan. Pada akhirnya, anak semakin malas untuk makan.
#6. Mengurangi anak jajan di luar
Sebisa, mungkin minimalkan anak untuk selalu jajan di luar, lantaran tentunya kuliner di luar sangat dikhawatikan wacana gizinya yg rendah / tidak terkontrol.
Sering makan / jajan di luar, buat anak menjadi sulit untuk diajak makan di rumah.
#7. Makan teratur
Para ibu hendaknya mencoba untuk buat acara waktu makan anak, sehingga anak bisa, makan dengan teratur.
Hal ini buat si kecil nantinya terbiasa dengan waktu makannya. Demikian juga dengan waktu tidur anak, mandi, dsb.
#8. Berikan anak cemilan sehat
Setelah anak bisa, berjalan, maka memubatnya menemukan kegemaran gres yaitu bereksplorasi dengan lingkungannya.
Apalagi ketika anak memasuki usia 2 tahun, maka aktivitasnya akan semakin banyak. Kondisi ini buat anak akan sulit untuk duduk elok & makan dengan tenang.
Untuk para ibu, maka bisa, menyiasatinya dengan menawarkan cemilan sehat pada anak.
Disarankan untuk buat cemilan sehat dalam bentuk yg beragam. Contohnya buat bola-bola kentang isi wortel & daging cincang, dll.
#9. Libatkanlah anak dalam menyiapkan makanan
Beberapa hal yg bisa, dilakukan, mirip meminta pertolongan kepada anak untuk mengambilkan buah / sayur di swalayan. Atau juga meminta anak membantu menyiapkan kuliner di meja makan.
Selain itu, orang tuanya perlu menjadi telan& bagi anaknya. Bila orang bau tanah mengkonsumsi kuliner sehat, maka anak akan mencontohnya. Ketela&an orang bau tanah membantu pola makan anak semoga baik.
#10. Ajak anak berolahraga
Dorong si anak untuk berolahraga, / minimal buatlah tubuhnya aktif bergerak. Saat anak berolahraga maka detak jantungnya akan meningkat. Hal ini buat pembakaran kalori di dalam badan menjadi meningkat, sehingga sanggup memuculkan nafsu makannya.
#11. Gunakan piring berwarna cerah
Penelitian telah menunjukan bahwa cara menambah nafsu makan anak bisa, dengan menggunakan piring-piring berwarna cerah ketika si anak se&g makan.
Penelitian menyebutkan bahwa warna piring bisa, mengubah nafsu makan. Warna yg dinilai cukup efektif untuk meningkatkan nafsu makan yaitu merah, kuning / oranye.
Menurut penelitian, warna yg paling baik untuk menjaga nafsu makan yaitu warna merah. Peneliti menjelaskan bahwa warna-warna yg cerah bisa, buat hati menjadi lebih senang & nafsu makan ikut terpancing.
#12. Mengonsumsi jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C. Di dalam tubuh, vitamin C berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ternyata juga sanggup meningkatkan nafsu makan. Sehingga, Ibu bisa, menawarkan buah jeruk kepada anak, / asupan vitamin C lainnya...
...yg buat anak akan mempunyai nafsu makan, serta mengoptimalkan proses metabolisme di dalam tubuhnya.
Selain vitamin C, cara menambah nafsu makan lainnya yaitu dengna menawarkan asupan B & zinc. Vitamin B sanggup meningkatkan nafsu makan & mengontrol suasana hati, demikian juga dengan fungsi asupan zinc.
Oleh lantaran itu apabila ada seseorang yg kekurangnan vitamin B & zinc, nafsu makannya biasanya akan berkurang.
#13. Batasi pemberian minuman di sela-sela waktu makan
Minuman, baik itu air putih, jus buah segar / lainnya yaitu hal yg diharapkan anak, tetapi jikalau menawarkan anak minuman ketika makan, buat anak akan merasa kembung sendiri sehingga buatnya sulit untuk makan.
#14. Akali jenis kuliner yg tidak disukai anak
Anda bisa, menyelipkan / menyembunyikan jenis sayuran / buah yg anak Anda tidak suka. Misalnya saja anak tidak suka pisang & wortel, maka Anda bisa, mengakalinya dengan buat cake pisang / muffin wortel untuknya.
#15. Kenalkan anak bermacam-macam jenis kuliner ssehat ejak usia dini semoga ia selalu mempunyai selera makan yg baik.
#16. Jangan memburu anak semoga makan dengan cepat. Karena hal ini buat anak tidak nyaman ketika makan. Sehingga nantinya buat anak sulit untuk mau makan.
#17. Ajak anak ketika kau se&g mempersiapkan hidangan makannya, beri kebanggaan semoga anak merasa senang & lebih bersemangat untuk makan
#18. Jika anak suka cemilan, maka berikan cemilan jauh sebelum waktu makan utama tiba. Berikan cemilan sehat, mirip buah-buahan dipotong mirip dadu, wortel yg telah dikukus, yoghurt, dsb. Hindari menawarkan coklat, permen, snack mengandung MSG lantaran mengurangi nafsu makan anak.
#19. Sajikan kuliner dengan menarik, jangan dicampur aduk antar nasi & lauknya. Gunakan piring makan yg ia sukai, pisahkan antara nasi dengan lauk pauknya sehingga tampak menarik.
#20. Selama kegiatan makan berlangsung, tetaplah berkomunikasi yg baik dengan anak, sehingga anak berpikir bahwa kegiatan makan yaitu ketika yg menyenangkan.
#21. Atur dengan baik pemberian minuman ketika makan, jangan terlalu banyak minum lantaran anak akan merasa cepat kenyg & malas untuk menghabiskan makanannya.
#22. Terapkan program makan bersama keluarga. Dengan melihat orang bau tanah & anggota keluarga lainnya (kakak, nenek & kakek, dll) memakan makanan, anak menjadi ikut tertarik menyantap makanan.
#23. Anda sanggup mengubah cara pengolahan & penyajian kuliner sehingga tampak fresh & menarik. Misalnya, buat sate bola-bola daging cincang, bola-bola kentang goreng, ikan & ayam goreng berbalur tepung goreng, dll.
#24. Kalau bisa,, menanam sayuran & buah-buahan di kebun dengan anak Anda, sehingga buatnya lebih menyukai kuliner yg dimakannya. Jika anak mau, jangan dihentikan anak untuk membantu Anda merawat tanaman di kebun.
#25. Jangan terlalu memaksa anak untuk makan, mirip memaksa untuk menyendoki kuliner ke mulutnya, padahal anak meronta keras menolak makan. Hal ini mencegah ancaman tersedak pada anak, & juga dikhawatirkan anak menjadi stress berat / ketakutan ketika jamnya makan.
#26. Anda bisa, menawarkan multi vitamin / supplemen penambah nafsu makan anak, Curcuma Plus (harga sekitar Rp. 11 ribuan) & Vidoran plus (harga sekitar Rp.13 ribuan). Senawa curcuma & asam amino yg terkandung di dalamnya berfungsi meningkatkan peresapan sari kuliner pada kanal pencernaan, sehingga meningkatkan nafsu makan.
#27. Apabila anak masih tetap susah makan dalam waktu lama, maka bisa, terindikasi kurang gizi, disarankan mengunjungi dokter / jago gizi untuk berkonsultasi.
Cara membujuk bayi yg susah makan
Berbagai cara yg pernah dilakukan para bunda, yg dinilai berhasil dalam membujuk bayi semoga mau makan. Biasanya membujuk bayi pada beberapa suapan, kemudian mengganti cara lain untuk suapan selanjutnya. Berikut di bawah ini dipaparkan trik-triknya:
#1. Makan sesudah mandi: Air hangat buat peredaran darah lebih lancar, serta memicu rasa lapar. Bayi susah makan bisa, jadi lebih garang makan sesudah ia mandi.
#2. Membuatnya melihat ke atas: Gunakan mainan / benda yg menarik perhatian bayi semoga ia melihat ke atas. Ketika mulutnya terbuka, masukkan sendok berisi makanannya.
#3. Ringtone HP: Bunyikan ringtone HP & pegang HP agak tinggi sehingga bayi melihat ke atas sambil membuka mulut.
#4. Mainan berbunyi: Bayi didudukan di dingklik makan bayi, kemudian berikan mainan di mejanya. Setiap kali ia bosan dengan mainan yg ada, gantinya dengan mainan yg lain.
#5. Mainan yg berbunyi akan lebih menarik perhatian sang bayi, ketika ia lengah maka lebih gampang membuka lisan ketika sendok ditempelkan ke ujung bibirnya.
#6. Taygan film kartun: Bayi duduk di high chair sambil menikmati taygan kartun, semoga nantinya ia membuka lisan tanpa sadar ketika didekatkan sendok ke mulutnya.
#7. Untuk bayi yg senang menggigit benda di sekitarnya, berikan mainan yg bisa, digigit (mainan harus kondusif & bersih) guna memancing gigitannya.
Sehingga ketika bayi siap memasukkan mainan tersebut ke mulutnya, secepatnya masukkan sendok berisi kuliner ke mulutnya.
#8. Dekatkan dengan hi&gan yg harum yg mengepulkan asap. Keharuman kuliner sanggup menggugah bayi semoga mau makan.
#9. Menyuapi dengan tangan jikalau bayi sering menolak ketika disuapi dengan sendok.
#10. Makan bersama: Bayi bisa, tergugah nafsu makannya ketika melihat orang lain makan. Cobalah Anda sambil makan ketika menyuapinya.
Bisa juga dengan meminta sumbangan orang lain untuk makan di hadapan bayi. Anda harus sigap menyuapinya ketika bayi mulai menganga lantaran ‘latah’ melihat orang lain menyuap makanan.
#11. Tepuk tangan: Cara ini butuh sumbangan orang lain untuk bertepuk tangan sambil berkata, “Horeeeee”, sementara Anda menyuguhkan sendok berisi kuliner ke lisan si bayi.
Jika tidak berhasil, coba lebih banyak orang yg bertepuk tangan & menyebutkan “horeee”.
#12. Air putih: Ka&g bayi menutup lisan sesudah beberapa suapan. Cobalah tawarkan air putih sedikit, kemudian berikan lagi suapan berikutnya.
#13. Menu selang-seling: Jika bayi susah makan, mungkin lantaran bosan dengan rasa kuliner yg sama. Anda bisa, mengakalinya, contohnya menawarkan sesuap bubur / nasi tim, kemudian suapan berikutnya puree buah. Demikian seterusnya, lakukan secara selang seling sehingga bayi tidak bosan.
#14. Variasi sendok: ganti-ganti sendok yg digunakan, sehingga bayi tertarik pada sendok gres tersebut.
#15. Perbaiki rasa makanan: Bayi susah makan mungkin lantaran tidak suka dengan rasa makanannya. Walaupun banyak yg melarang tambahan2 garam / kecap pada kuliner bayi, tetapi terpaksa dilakukan jikalau bayi tidak mau juga makan, semoga kuliner menjadi sedap.
Bisa juga menambahkan bawang goreng semoga wangi. Yang penting, menghindari asupan MSG pada bayi.
Hal yg perlu diketahui dari bayi yg susah makan
Untuk mengatasi anak yg susah makan diharapkan kesabaran. Bisa juga anak susah lantaran ada faktor psikis, sehingga harus diatasi masalahnya tersebut.
Pada anak, coba berikan vitamin untuk menambah nafsu makan, mirip sirup elkana / kurkuma, / sirup vitamin yg mengandung unsur lysmin di dalamnya.
Sebelum makan, anak jangan diberi susu dahulu, hendaknya anak diajak makan sama-sama mirip halnya orang dewasa.
Pada bayi, ada saat-saat tertentu dimana bayi susah makan. Anda perlu mengenali 4 penyebab bayi susah makan:
Sariawan
Sariawan buat si Kecil enggan untuk makan. Kondisi ini bergotong-royong jarang terjadi pada bayi berusia 10 bulan ke bawah. Tapi tidak menutup kemungkinan terjadi.
Sariawan disebabkan stress berat pada lisan mirip tergigit, kekurangan vitamin, alergi makanan, terinfeksi virus, dll
Untuk mengatasi kondisi ini, maka perlu dilakukan perjuangan menyembuhkan sariawan, / minimal buat sariawan menjadi mati rasa, sehingga bayi tidak “tersiksa” ketika makan.
Menolak kuliner baru
Bayi mungkin merasa ajaib dengan rasa / tekstur kuliner yg gres dimakannya, sehingga bayi tidak mau makan.Untuk mengatasinya coba berikan kuliner yg tidak berbeda jauh dari kuliner sebelumnya.
Misalnya, si Kecil menyukai bubur wortel, makan kau bisa, memperkenalkan bubur ubi elok pada bayi. Tampilan & tekstur yg mirip membantu bayi mau “berkenalan” dengan kuliner barunya itu.
Jangan eksklusif memberinya dalam porsi biasa, akan tetapi perlu disiasati, caranya dengan menawarkan sedikit demi sedikit. Jika bayi menolaknya, jangan memaksanya, beralihlah ke kuliner yg disukainya.
Pada masa-masa ini Bunda jangan patah semangat. Teruslah menjejali bayi dengan jenis kuliner baru.
Refluks gastroesofagus (GER)
Kondisi ini buat bayi mengeluarkan isi perutnya, tetapi GER berbeda dengan muntah. Cara mengatasi bayi susah makan lantaran kondisi ini, jaga posisi bayi semoga tetap tegak sesudah makan selama 30 menit.
Kemudian, hindari menawarkan bayi kuliner dalam porsi besar. Jauhkan juga bayi dari asap rokok, yg sangat berdampak jelek bagi bayi.
Selain itu, bayi tidak mau makan lantaran masih merasa kenyg, tubuhnya kelelahan, / juga lantaran sakit. Orang bau tanah harus peka memberhatikan kondisi bayi.
Cara bertahap menawarkan kuliner pada balita
Pada anak balita kau berusia diatas 6 bulan, mulai berikan kuliner pendamping ASI mirip bubur susu, sari buah, kemudian bertahap ke tekstur kuliner yg lebih padat mirip nasi tim, & seterusnya.
Untuk kuliner pendamping, harus diubahsuaikan dengan umur balita. Jangan eksklusif diberikan nasi padat lantaran sanggup mengganggu kanal pencernaannya.
Saat menentukan bubur instant, perhatikan label pada kemasan semoga diubahsuaikan dengan usia anak balita. Biasanya tersedia bubur instant untuk usia 6 – 24 bulan dengan banyak sekali rasa. Anda bisa, menawarkan variasi rasa ketika menawarkan makan kepada balita, sehingga ia tidak merasa bosan.
Untuk anak balita diatas 2 tahun, variasikan hidangan lauk pauknya. Buat pilihan hidangan kuliner & biarkan anak menentukan kuliner favoritnya.
Cara lainnya, Bunda bisa, eksklusif yg buat variasikan kuliner pada anak. Misalnya sarapan pagi, variasi makanannya yaitu telur, roti, kentang, & minum segelas susu.
Demikian seterusnya pada makan siang & malam, berikan variasi kuliner mirip sayuran, ikan, daging, ayam & seterusnya.
Jangan lupa sediakan buah-buahan bagi kebutuhan vitamin anak, & dorong anak semoga mau makan sayur.
Banyak para ibu yg gundah menghadapi buah hatinya, yg khawatiran soal kecukupan gizi buah hatinya. Belum lagi jikalau anak susah makan / pilih-pilih makanan.
Ada beberapa penyebab yg mambuat si kecil susah makan. Biasanya mulai terjadi ketika usianya memasuki tahun pertama.
Masalah biasanya berupa menolak makanan, tidak suka sayur, hanya mau makan yg itu-itu saja sampai mengemut makanannya berlama-lama.
Kondisi ini buat ibu khawatir akan kecukupan gizinya, mengingat si kecil masih dalam masa tumbuh kembang.
Cara mengatasi anak susah makan:
#1. Sajikan kuliner dalam porsi kecil
Yang perlu diketahui para ibu, bahwa lambung si kecil tidak bisa menampung banyak makanan. Sehingga hindari memaksakan anak makan terlalu banyak.
Makanan dengan porsi sedikit akan buat anak tidak malas untuk makan, serta mengurangi rasa jenuh ketika makan. Untuk mensiasatinya, usahakan tambah frekuensi makan anak dengan porsi kecil.
#2. Iming-imingi reward
Ketika anak susah makan, coba sesekali menawarkan hadiah kepada mereka. Anak kecil biasanya sangat senang dengan pemberian dari orang tua.
Sehingga dengan begitu, anak yg se&g malas makan, nantinya bisa, menjadi lahap. Anak biasanya bersemangat jikalau orang bau tanah menjanjikan sesuatu yg disukainya.
Hendaknya menawarkan jenis reward yg mendidik bagi anak, hindari menawarkan reward mirip kuliner manis, tinggi lemak, gorengan, & semacamnya, yg justru berdampak jelek bagi anak.
#3. Buat variasi makanan
Para ibu perlu buat beberapa pilihan hidangan makanan, kemudian biarkan buah hati yg menentukan kuliner yg ia sukai, lantaran biasanya anak lebih suka dengan kuliner pilihannya, sehingga dirinya sanggup makan dengan lebih semangat.
#4. Sajikan kuliner dengan menarik
Agar anak tertarik & lebih semangat untuk makan, maka sajikan kuliner dengan tampilan menarik. Seperti mencetak nasi goreng dalam cetakan teddy bear, angsa kecil, dsb.
Atau juga kuliner diletakkan di wadah yg di sukai si kecil, nasi dicetak menggunakan bentuk yg di sukai si kecil, / bisa, juga menambah hiasan semoga kuliner menjadi menarik.
#5. Buat kondisi makan yg menyenangkan
Orang bau tanah kurang baik mengancam / menakut-nakuti anak semoga ia mau makan. Terlalu sering melaksanakan hal itu, dikhawatirkan anak akan merasa bahwa makan yaitu ketika yg tidak menyenangkan...
...sehingga bisa, menjadikan stress berat psikis bagi anak jikalau mengingat wacana makanan.
Makan bersama menjadi momen interaksi penting antara orangtua & anak. Orangtua bisa, menjadi sobat menyenangkan di meja makan. Yang buat hu.bungan orangtua & anak semakin erat.
Selama waktu makan, minimalkan gangguan yg ada, hal yg perlu dilakukan mirip mematikan televisi & menjauhkan mainan dari meja makan.
Orang bau tanah jangan membuat suasana yg “horor” ketika anak makan. Hindari memarahi anak ketika waktu makan. Karena sanggup buat anak jadinya sangat tidak menyukai waktu makan. Pada akhirnya, anak semakin malas untuk makan.
#6. Mengurangi anak jajan di luar
Sebisa, mungkin minimalkan anak untuk selalu jajan di luar, lantaran tentunya kuliner di luar sangat dikhawatikan wacana gizinya yg rendah / tidak terkontrol.
Sering makan / jajan di luar, buat anak menjadi sulit untuk diajak makan di rumah.
#7. Makan teratur
Para ibu hendaknya mencoba untuk buat acara waktu makan anak, sehingga anak bisa, makan dengan teratur.
Hal ini buat si kecil nantinya terbiasa dengan waktu makannya. Demikian juga dengan waktu tidur anak, mandi, dsb.
#8. Berikan anak cemilan sehat
Setelah anak bisa, berjalan, maka memubatnya menemukan kegemaran gres yaitu bereksplorasi dengan lingkungannya.
Apalagi ketika anak memasuki usia 2 tahun, maka aktivitasnya akan semakin banyak. Kondisi ini buat anak akan sulit untuk duduk elok & makan dengan tenang.
Untuk para ibu, maka bisa, menyiasatinya dengan menawarkan cemilan sehat pada anak.
Disarankan untuk buat cemilan sehat dalam bentuk yg beragam. Contohnya buat bola-bola kentang isi wortel & daging cincang, dll.
#9. Libatkanlah anak dalam menyiapkan makanan
Beberapa hal yg bisa, dilakukan, mirip meminta pertolongan kepada anak untuk mengambilkan buah / sayur di swalayan. Atau juga meminta anak membantu menyiapkan kuliner di meja makan.
Selain itu, orang tuanya perlu menjadi telan& bagi anaknya. Bila orang bau tanah mengkonsumsi kuliner sehat, maka anak akan mencontohnya. Ketela&an orang bau tanah membantu pola makan anak semoga baik.
#10. Ajak anak berolahraga
Dorong si anak untuk berolahraga, / minimal buatlah tubuhnya aktif bergerak. Saat anak berolahraga maka detak jantungnya akan meningkat. Hal ini buat pembakaran kalori di dalam badan menjadi meningkat, sehingga sanggup memuculkan nafsu makannya.
#11. Gunakan piring berwarna cerah
Penelitian telah menunjukan bahwa cara menambah nafsu makan anak bisa, dengan menggunakan piring-piring berwarna cerah ketika si anak se&g makan.
Penelitian menyebutkan bahwa warna piring bisa, mengubah nafsu makan. Warna yg dinilai cukup efektif untuk meningkatkan nafsu makan yaitu merah, kuning / oranye.
Menurut penelitian, warna yg paling baik untuk menjaga nafsu makan yaitu warna merah. Peneliti menjelaskan bahwa warna-warna yg cerah bisa, buat hati menjadi lebih senang & nafsu makan ikut terpancing.
#12. Mengonsumsi jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C. Di dalam tubuh, vitamin C berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ternyata juga sanggup meningkatkan nafsu makan. Sehingga, Ibu bisa, menawarkan buah jeruk kepada anak, / asupan vitamin C lainnya...
...yg buat anak akan mempunyai nafsu makan, serta mengoptimalkan proses metabolisme di dalam tubuhnya.
Selain vitamin C, cara menambah nafsu makan lainnya yaitu dengna menawarkan asupan B & zinc. Vitamin B sanggup meningkatkan nafsu makan & mengontrol suasana hati, demikian juga dengan fungsi asupan zinc.
Oleh lantaran itu apabila ada seseorang yg kekurangnan vitamin B & zinc, nafsu makannya biasanya akan berkurang.
#13. Batasi pemberian minuman di sela-sela waktu makan
Minuman, baik itu air putih, jus buah segar / lainnya yaitu hal yg diharapkan anak, tetapi jikalau menawarkan anak minuman ketika makan, buat anak akan merasa kembung sendiri sehingga buatnya sulit untuk makan.
Loading...
#14. Akali jenis kuliner yg tidak disukai anak
Anda bisa, menyelipkan / menyembunyikan jenis sayuran / buah yg anak Anda tidak suka. Misalnya saja anak tidak suka pisang & wortel, maka Anda bisa, mengakalinya dengan buat cake pisang / muffin wortel untuknya.
#15. Kenalkan anak bermacam-macam jenis kuliner ssehat ejak usia dini semoga ia selalu mempunyai selera makan yg baik.
#16. Jangan memburu anak semoga makan dengan cepat. Karena hal ini buat anak tidak nyaman ketika makan. Sehingga nantinya buat anak sulit untuk mau makan.
#17. Ajak anak ketika kau se&g mempersiapkan hidangan makannya, beri kebanggaan semoga anak merasa senang & lebih bersemangat untuk makan
#18. Jika anak suka cemilan, maka berikan cemilan jauh sebelum waktu makan utama tiba. Berikan cemilan sehat, mirip buah-buahan dipotong mirip dadu, wortel yg telah dikukus, yoghurt, dsb. Hindari menawarkan coklat, permen, snack mengandung MSG lantaran mengurangi nafsu makan anak.
#19. Sajikan kuliner dengan menarik, jangan dicampur aduk antar nasi & lauknya. Gunakan piring makan yg ia sukai, pisahkan antara nasi dengan lauk pauknya sehingga tampak menarik.
#20. Selama kegiatan makan berlangsung, tetaplah berkomunikasi yg baik dengan anak, sehingga anak berpikir bahwa kegiatan makan yaitu ketika yg menyenangkan.
#21. Atur dengan baik pemberian minuman ketika makan, jangan terlalu banyak minum lantaran anak akan merasa cepat kenyg & malas untuk menghabiskan makanannya.
#22. Terapkan program makan bersama keluarga. Dengan melihat orang bau tanah & anggota keluarga lainnya (kakak, nenek & kakek, dll) memakan makanan, anak menjadi ikut tertarik menyantap makanan.
#23. Anda sanggup mengubah cara pengolahan & penyajian kuliner sehingga tampak fresh & menarik. Misalnya, buat sate bola-bola daging cincang, bola-bola kentang goreng, ikan & ayam goreng berbalur tepung goreng, dll.
#24. Kalau bisa,, menanam sayuran & buah-buahan di kebun dengan anak Anda, sehingga buatnya lebih menyukai kuliner yg dimakannya. Jika anak mau, jangan dihentikan anak untuk membantu Anda merawat tanaman di kebun.
#25. Jangan terlalu memaksa anak untuk makan, mirip memaksa untuk menyendoki kuliner ke mulutnya, padahal anak meronta keras menolak makan. Hal ini mencegah ancaman tersedak pada anak, & juga dikhawatirkan anak menjadi stress berat / ketakutan ketika jamnya makan.
#26. Anda bisa, menawarkan multi vitamin / supplemen penambah nafsu makan anak, Curcuma Plus (harga sekitar Rp. 11 ribuan) & Vidoran plus (harga sekitar Rp.13 ribuan). Senawa curcuma & asam amino yg terkandung di dalamnya berfungsi meningkatkan peresapan sari kuliner pada kanal pencernaan, sehingga meningkatkan nafsu makan.
#27. Apabila anak masih tetap susah makan dalam waktu lama, maka bisa, terindikasi kurang gizi, disarankan mengunjungi dokter / jago gizi untuk berkonsultasi.
Cara membujuk bayi yg susah makan
Berbagai cara yg pernah dilakukan para bunda, yg dinilai berhasil dalam membujuk bayi semoga mau makan. Biasanya membujuk bayi pada beberapa suapan, kemudian mengganti cara lain untuk suapan selanjutnya. Berikut di bawah ini dipaparkan trik-triknya:
#1. Makan sesudah mandi: Air hangat buat peredaran darah lebih lancar, serta memicu rasa lapar. Bayi susah makan bisa, jadi lebih garang makan sesudah ia mandi.
#2. Membuatnya melihat ke atas: Gunakan mainan / benda yg menarik perhatian bayi semoga ia melihat ke atas. Ketika mulutnya terbuka, masukkan sendok berisi makanannya.
#3. Ringtone HP: Bunyikan ringtone HP & pegang HP agak tinggi sehingga bayi melihat ke atas sambil membuka mulut.
#4. Mainan berbunyi: Bayi didudukan di dingklik makan bayi, kemudian berikan mainan di mejanya. Setiap kali ia bosan dengan mainan yg ada, gantinya dengan mainan yg lain.
#5. Mainan yg berbunyi akan lebih menarik perhatian sang bayi, ketika ia lengah maka lebih gampang membuka lisan ketika sendok ditempelkan ke ujung bibirnya.
#6. Taygan film kartun: Bayi duduk di high chair sambil menikmati taygan kartun, semoga nantinya ia membuka lisan tanpa sadar ketika didekatkan sendok ke mulutnya.
#7. Untuk bayi yg senang menggigit benda di sekitarnya, berikan mainan yg bisa, digigit (mainan harus kondusif & bersih) guna memancing gigitannya.
Sehingga ketika bayi siap memasukkan mainan tersebut ke mulutnya, secepatnya masukkan sendok berisi kuliner ke mulutnya.
#8. Dekatkan dengan hi&gan yg harum yg mengepulkan asap. Keharuman kuliner sanggup menggugah bayi semoga mau makan.
#9. Menyuapi dengan tangan jikalau bayi sering menolak ketika disuapi dengan sendok.
#10. Makan bersama: Bayi bisa, tergugah nafsu makannya ketika melihat orang lain makan. Cobalah Anda sambil makan ketika menyuapinya.
Bisa juga dengan meminta sumbangan orang lain untuk makan di hadapan bayi. Anda harus sigap menyuapinya ketika bayi mulai menganga lantaran ‘latah’ melihat orang lain menyuap makanan.
#11. Tepuk tangan: Cara ini butuh sumbangan orang lain untuk bertepuk tangan sambil berkata, “Horeeeee”, sementara Anda menyuguhkan sendok berisi kuliner ke lisan si bayi.
Jika tidak berhasil, coba lebih banyak orang yg bertepuk tangan & menyebutkan “horeee”.
#12. Air putih: Ka&g bayi menutup lisan sesudah beberapa suapan. Cobalah tawarkan air putih sedikit, kemudian berikan lagi suapan berikutnya.
#13. Menu selang-seling: Jika bayi susah makan, mungkin lantaran bosan dengan rasa kuliner yg sama. Anda bisa, mengakalinya, contohnya menawarkan sesuap bubur / nasi tim, kemudian suapan berikutnya puree buah. Demikian seterusnya, lakukan secara selang seling sehingga bayi tidak bosan.
#14. Variasi sendok: ganti-ganti sendok yg digunakan, sehingga bayi tertarik pada sendok gres tersebut.
#15. Perbaiki rasa makanan: Bayi susah makan mungkin lantaran tidak suka dengan rasa makanannya. Walaupun banyak yg melarang tambahan2 garam / kecap pada kuliner bayi, tetapi terpaksa dilakukan jikalau bayi tidak mau juga makan, semoga kuliner menjadi sedap.
Bisa juga menambahkan bawang goreng semoga wangi. Yang penting, menghindari asupan MSG pada bayi.
Hal yg perlu diketahui dari bayi yg susah makan
Untuk mengatasi anak yg susah makan diharapkan kesabaran. Bisa juga anak susah lantaran ada faktor psikis, sehingga harus diatasi masalahnya tersebut.
Pada anak, coba berikan vitamin untuk menambah nafsu makan, mirip sirup elkana / kurkuma, / sirup vitamin yg mengandung unsur lysmin di dalamnya.
Sebelum makan, anak jangan diberi susu dahulu, hendaknya anak diajak makan sama-sama mirip halnya orang dewasa.
Pada bayi, ada saat-saat tertentu dimana bayi susah makan. Anda perlu mengenali 4 penyebab bayi susah makan:
Sariawan
Sariawan buat si Kecil enggan untuk makan. Kondisi ini bergotong-royong jarang terjadi pada bayi berusia 10 bulan ke bawah. Tapi tidak menutup kemungkinan terjadi.
Sariawan disebabkan stress berat pada lisan mirip tergigit, kekurangan vitamin, alergi makanan, terinfeksi virus, dll
Untuk mengatasi kondisi ini, maka perlu dilakukan perjuangan menyembuhkan sariawan, / minimal buat sariawan menjadi mati rasa, sehingga bayi tidak “tersiksa” ketika makan.
Menolak kuliner baru
Bayi mungkin merasa ajaib dengan rasa / tekstur kuliner yg gres dimakannya, sehingga bayi tidak mau makan.Untuk mengatasinya coba berikan kuliner yg tidak berbeda jauh dari kuliner sebelumnya.
Misalnya, si Kecil menyukai bubur wortel, makan kau bisa, memperkenalkan bubur ubi elok pada bayi. Tampilan & tekstur yg mirip membantu bayi mau “berkenalan” dengan kuliner barunya itu.
Jangan eksklusif memberinya dalam porsi biasa, akan tetapi perlu disiasati, caranya dengan menawarkan sedikit demi sedikit. Jika bayi menolaknya, jangan memaksanya, beralihlah ke kuliner yg disukainya.
Pada masa-masa ini Bunda jangan patah semangat. Teruslah menjejali bayi dengan jenis kuliner baru.
Refluks gastroesofagus (GER)
Kondisi ini buat bayi mengeluarkan isi perutnya, tetapi GER berbeda dengan muntah. Cara mengatasi bayi susah makan lantaran kondisi ini, jaga posisi bayi semoga tetap tegak sesudah makan selama 30 menit.
Kemudian, hindari menawarkan bayi kuliner dalam porsi besar. Jauhkan juga bayi dari asap rokok, yg sangat berdampak jelek bagi bayi.
Selain itu, bayi tidak mau makan lantaran masih merasa kenyg, tubuhnya kelelahan, / juga lantaran sakit. Orang bau tanah harus peka memberhatikan kondisi bayi.
Cara bertahap menawarkan kuliner pada balita
Pada anak balita kau berusia diatas 6 bulan, mulai berikan kuliner pendamping ASI mirip bubur susu, sari buah, kemudian bertahap ke tekstur kuliner yg lebih padat mirip nasi tim, & seterusnya.
Untuk kuliner pendamping, harus diubahsuaikan dengan umur balita. Jangan eksklusif diberikan nasi padat lantaran sanggup mengganggu kanal pencernaannya.
Saat menentukan bubur instant, perhatikan label pada kemasan semoga diubahsuaikan dengan usia anak balita. Biasanya tersedia bubur instant untuk usia 6 – 24 bulan dengan banyak sekali rasa. Anda bisa, menawarkan variasi rasa ketika menawarkan makan kepada balita, sehingga ia tidak merasa bosan.
Untuk anak balita diatas 2 tahun, variasikan hidangan lauk pauknya. Buat pilihan hidangan kuliner & biarkan anak menentukan kuliner favoritnya.
Cara lainnya, Bunda bisa, eksklusif yg buat variasikan kuliner pada anak. Misalnya sarapan pagi, variasi makanannya yaitu telur, roti, kentang, & minum segelas susu.
Demikian seterusnya pada makan siang & malam, berikan variasi kuliner mirip sayuran, ikan, daging, ayam & seterusnya.
Jangan lupa sediakan buah-buahan bagi kebutuhan vitamin anak, & dorong anak semoga mau makan sayur.